Mal de dos : soulager et prévenir la douleur avec Doctissimo app for iPhone and iPad

Le mal de dos, mal du siècle, nest pas une fatalité !

Grâce à cette application, éloignez-vous des idées reçues qui laissent tant de douleurs inexpliquées et définissez votre programme personnalisé pour apprendre les bonnes pratiques quotidiennes qui soulagent et protègent efficacement votre dos.

Découvrez également notre sélection dexercices pour entretenir et soulager votre colonne vertébrale.

Cette approche nouvelle du mal de dos sintéresse aux postures quotidiennes à la maison, au bureau ou pendant les trajets. Elle est efficace contre les douleurs dans le dos mais aussi contre les douleurs dans les hanches, les genoux, les épaules...
Et 5 minutes par jour suffisent pour lassimiler et lappliquer!

Après un test pour évaluer comment vous sollicitez votre dos, lapplication vous accompagne en quatre coachings, selon un vrai parcours de formation, pour en finir avec vos habitudes toxiques et acquérir les bons réflexes pour vous soulager et vous protéger:

-Coaching Comprendre, pour connaître la position et mouvements naturels de la colonne vertébrale et ainsi savoir tout ce qui se trame dans votre dos lorsque vous avez des mauvaises habitudes de posture et mouvements.

-Coaching Maison, pour reconnaître et éviter tous les pièges : lecture au lit, position devant la télévision, dîner au salon…

-Coaching Bureau, qui vous aide à mieux profiter de votre matériel et mobilier ergonomique au travail.

-Coaching Voyages et déplacements, pour comprendre et savoir quelles sont les meilleures postures à adopter en avion, en voiture, dans un train ou dans le métro.

Ce programme anti-mal de dos a été élaboré en collaboration avec François Stévignon, kinésithérapeute et ostéopathe, auteur du livre « En finir avec le mal de dos » aux Editions Kero et Doctissimo, site Internet Santé / Bien-Être de référence.

Lavis de nos utilisateurs

"Très bonne application qui informe sur les postures toxiques que tout un chacun prends. Elle nous aide à les corriger à laide dexercices, astuces et dutilisation déquipement de notre quotidien." - Tbatien

"Jai déjà identifié les choses que je ne faisais pas bien grace à lappli et qui sont sûrement à lorigine de mon mal de dos! Grace aux conseils et aux exercices je vais essayer de corriger ça :) merci" - boudiouboudiou